Mitigée

Séance mitigée, pas vraiment ce qui était prévu. Je pense qu'il est difficile de suivre un plan avec précision, relative malgré tout, quand il n'y a pas d'objectif au bout.

Donc, météo en amélioration, 10°C et quelques rayons de soleil avec quand même un vent pas très chaud du tout du tout du tout. Et pas de pluie.

Voulais faire 2 accélérations de 2000 m en VMA 85-90%.
Départ vers le stade, facile, 2000 m = 5 tours. Waouh, je suis forte!

Avant de commencer j'ai été signaler au gardien mes rencontres précédentes avec le corbeau. Il a pris note!

Voilà donc échauffement puis départ pour mes 2 accélérations. 
La 1ère s'est bien passée, mais morte à la fin. 
La 2ème, bof pas motivée pour me dépouiller, j'ai arrêté au bout de 2 tours et un peu plus.
Et puis mauvaise conscience, je suis repartie pour les 3 tours manquants. Mais avec pas mal de mou dans les jambes, mou dans les jambes en liaison directe avec le mou dans la tête, ça ne fait aucun doute.
Voilà, et pour couronner, les 3 derniers tours, comme il y avait une mini compétition sur la piste entre des clubs de gamins, ils faisaient des 50m et des 100m, sur le côté où ils couraient, il a fallu enjamber le bord de la piste pour courir sur le gazon. Donc pas forcément terrible. 

Du côté des douleurs de la périostite, ça va, ça se maintient, j'avais strappé et mis aussi un patch anti inflammatoire depuis hier soir. Pas plus mal maintenant qu'avant d'y aller, et même moins mal qu'avant hier. C'est bon je gère, comme diraient les d'jeuns.

Bilan total : 9,720 km en 1h00'11" - D+58m - FCmoy 149(78%) - FCmax 176(92%)
les fractions : 2000 m en 10'08" - 11,8km/h - FCmoy 172(90%) - FCmax 176(92%)
                         830 m en 4'11"   - 11,9km/h - FCmoy 168(88%) - FCmax 176(92%)
                       1200 m en 6'23"   - 11,3km/h - FCmoy 170(89%) - FCmax 174(91%)

Les 2 premières sont dans la (large) plage (pas de sable fin) fixée, la 3ème bien en dessous.
Allez on recommence demain, mais autre chose.....