Toute petite aujourd'hui, mais sympa

Aujourd'hui, j'avais prévu une petite sortie de 45' avec 15' au seuil... Parce que demain y en a une autre, qui sera la suite... en principe.

Météo à peu près comme hier, pas d'eau ! 10°C et des nuages, plein de nuages quand même. Moins de soleil qu'hier, il paraît que la flotte et le froid reviennent.

Cette sortie, je l'ai faite sur route, autour de chez moi, avec juste une petite portion sur stade sablé (2 tours) et un passage chemin sous-bois au cours de l'échauffement.
La partie seuil, entièrement sur route. Circuit très légèrement vallonné.

Et bien ça s'est bien passé. Pas mal aux gambas, ni aux chevillas, ni aux tibias.....
Et la portion seuil sans problème. Je n'ai pas souffert et me sentait plutôt avec de la marge. Mais bon, je sais pas traduire ça en langage CAP.

Bilan global :        7,150 km en 43'21 - 9,9 km/h - D+ 65 m - FCmoy 145(76%) - FCmax 172(90%)
Fraction au seuil : 2840 m en 15' -      11,4 km/h - FCmoy 155(81%) - FCmax 172(90%)