Récupération, Assimilation ...

Plusieurs termes pour nommer ces séances Allure 1, le but est toujours de courir en aisance respiratoire, pour récupérer d'une séance + difficile, pour l'assimiler....

Donc le programme c'était 1h à Allure 1.
Retour sur les bords de Vienne par un temps splendide, on se croirait presque à Rome...
13° cette après midi, plein soleil et grand ciel bleu sans un seul nuage.

Que dire de plus, que les jambes commencent à demander quand ça va s'arrêter, allez allez plus que 16 jours 13heures 58 minutes 35 secondes avant le départ!

Bilan de la séance : 1h et 9,67km - FCmoy 140(73%) - FCmax 160(84%)

Bilan du mois de février : 252 km record battu (de ma toute petite carrière de capeuse)