2 dernières séances...

Comme promis, le compte rendu de mes 2 dernières séances parisiennes....

Mercredi c'était séance avec 3 x 14' VMA80-85%.
Et n'étant pas chez moi, j'ai perdu mon stade et mes repères. Pas de stade ouvert le matin à côté de mon lieu de résidence occasionnel donc je me suis rabattue vers une sorte de parc/jardin + ou - plat.
Temps très doux, environ 12° et petite pluie fine bien pénétrante toute la séance... et la séance fut la séance ratée du plan. La première fraction de 14' a été correcte à 11,4km/h, la deuxième inférieure à l'objectif à 10,9km/h et la troisième je ne l'ai pas faite. Donc ratée de chez ratée.

Bilan : 11,30km en 1h09', FCmoy 154(80%), FCmax 175(92%)
..... heureusement que la semaine prochaine est allégée .... et sur MON stade.
Pour mon prochain voyage à Paris, il faudra que je prospecte + pour trouver stade à mon pied!

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Jeudi, comme c'était séance allure 1 tout s'est bien passé.
Je suis revenue au même endroit, temps toujours très doux et sans pluie cette fois.

Bilan : 9,76km en 1h00, FCmoy 141(74%), FCmax 160(84%)

Restera à faire demain la sortie longue.