Dur Dur

Au menu de ce soir, c'était séance 1h30 allure1 avec 3 fractions de 16' - 14' et 12' à 80-85% VMA.

J'ai pas fini les 2 premières séries, why ???? manque de jambes, manque de volonté ???? Après coup, je dis zut de zut mais bon c'est comme ça. C'était pas le jour sans doute.

Bon on va dire ce qui est fait est fait et c'est toujours mieux que rien.

Pas d'excuse côté météo, aujourd'hui 6° et sans pluie.

Résultat de la séance : 1h30 et 15,45km - D+88m - FCmoy 151(79%) - FCmax 174 (91%)
                                   Les 3 fractions : 13'17 - 2610m - 11,8km/h - FC 170/174
                                                            12'41 - 2480m - 11,7km/h - FC 167/173
                                                            12'     - 2380m - 11,9km/h - FC 164/174