Et oui, je la tiens l'heure de CAP, ou presque, 59'35 hier matin.
Petite rallonge encore hier matin par rapport à dimanche dernier, ce qui fait au global pour la semaine 2h05 soit 20' de plus que la semaine dernière.
Voilà la progression continue, et sans douleur aujourd'hui.
Progression en durée et en distance, donc j'en ai profité pour m'éloigner un peu plus de la maison et en m'éloignant, j'ai trouvé ..... plus de dénivelé.
+ de distance + de durée + de dénivelé + manque d'entraînement = FC trop trop haute.
même si je ne le ressens pas vraiment en courant.
Départ 9h50, temps couvert mais sans pluie (hygrométrie 100%), 6°C ressenti 4°C, vent 11 km/h SO.
Bilan : 9 km en 59'35'' - 90m de D+ - FC moy 157 (82%) - FC max 177 (93%)
NEW YORK CITY MARATHON - 02 novembre 2014
2 commentaires:
C'est très très bien @Mimie 9 km en moins d'une heure ... Même si les FC sont trop hautes, ça va redescendre rapidement. Tu tiens le bon bout. Yesss. Bisous
Merci Valdes, ça commence à me satisfaire un peu plus c'est vrai.
Mais méfiance! Pas d'emballement, aujourd'hui quelques petits tiraillements, pas plus que d'autres fois c'est vrai, et je devrais y aller demain.
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