Sur ma lancée, je continue,
Je continue mes petites sorties en douceur
Je continue à rallonger le temps de course
Je continue à sentir quelques petites douleurs, rares il est toujours vrai
Je continue à avoir la trouille
Mais, je continue à avoir envie que ça marche.
J'avais prévu d'allonger les sorties de cette semaine par rapport à la semaine dernière.
Je m'étais dit "sois raisonnable, 5' à chacune des 3 séances".
Aujourd'hui pour la 1ère, j'ai fait +7'. On va dire que je suis dans les clous.
Cette fin d'après midi, à 16h39, j'ai pris mon courage à 2 pieds et j'y suis allée.
Où? Sur mon stade en stabilisé pour ne pas trop maltraiter mes 2 petites jambes. AR sur les trottoirs, environ 1,8km.
Météo assez agréable, 6°C ressenti 4, vent 10km/h S, mi nuages/mi soleil.
Voilà ça s'est globalement bien passé, quelques petites douleurs sur les 5 premières minutes et après je n'y pensais plus.
Bilan : 4,430 km en 30'28'' - 56m de D+ - FC moy 145 (76%) - FC max 162 (85%)
NEW YORK CITY MARATHON - 02 novembre 2014
2 commentaires:
oui prudence et ça va le faire ;-)
yes @Mimie et dis toi que 50% des douleurs peuvent aussi être "fantômes" après une blessure. On a tellement les chocottes ... Mais c'est bien, tu es prudente et tu respectes la progressivité. Bonne chaussures + bon terrain + bonne allure + bon entraînement = ça devrait le faire. Gros bisous
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