Mais quand même assez contente de mes 3 séances cette semaine, une première depuis ma reprise.
Sur les bons conseils de mon kiné, j'ai augmenté le nombre de petites sorties plutôt que d'allonger la sortie du dimanche. J'avais donc programmé 3 séances cette semaine, je les ai tenues.
Qui plus est, j'en avais fait une de 28' vendredi et j'ai fait 53' aujourd'hui. Donc je commence à me rassurer un peu.
Pour continuer dans la progression, je vais essayer de continuer mes 3 sorties et allonger chacune tout doucement, peut être 5' sur chaque la semaine prochaine.
Donc ma séance du jour, au bois, comme dimanche dernier, ..... tant que le loup n'y est pas!
Deux p'tits tours d'environ 4km.
Je n'ai pas eu mal aux jambes, ou si peu que je ne veux pas en parler. Et être raisonnable, c'est savoir s'arrêter à la limite fixée, même si ça va!
Météo correcte pour un hiver doux, 5°C, mi-couvert, vent 5km/h SSE, donc qu'on ne sent pas.
Bilan : 7,900 km en 53'23'' - 26m de D+ - FC moy 147 (77%) - FC max 164 (86%)
Et un total de 1h45 pour la semaine.
3 commentaires:
Ouh ouh ouh ... coucou fait le loup qui ne t'as point vu dans le bois ce jour-là (normal il pionçait encore). Chic chic @Mimie est de retour ...
ah c'est bien ca mimie , comme le dit @valdes mimie est de retour tout doux tout doux mais hélas a nos ages avancés il faut savoir écouter son corps qui quand il dit stop il dit stop alors continues a etre raisonable et tout va rentrer dans l'ordre , prudence et sagesse sont les maitres mots d'une bonne consolidation de blessure , bon courage a toi néné
Merci merci les filles! Je sais qu'il faut être patiente, je le suis parce que je sais que sans ça patatra !!!
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