Départ 6h18, à jeûn, nuit noire mais nuit de pleine lune, 3°C et temps découvert.
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Sortie mi-trottoirs, mi stade en stabilisé éclairé par la lune et les lampadaires de la rue adjacente.
Pas de souci particulier, ni avec les jambes, ni avec le cardio.
Petite vitesse, toujours en EF depuis la reprise. Avant d'essayer autre chose, je vais privilégier la quantité à la qualité.
Bilan : 3,950 km en 28'35'' - 39m de D+ - FC moy 137 (72%) - FC max 151 (79%)
2 commentaires:
Bon et bien moi se sera dimanche matin , deux sorties espacées de 15 jours et malgré les précautions une douleur fugace de temps en temps aux tendons, , c'est pas gagné et 6 mois d'arret 6 mois pour retrouver son niveau d'avant, euh ca craint je sais pas si j'aurai le courage.
Natation pas la bousculade non plus , la motivation sportive est en veille pourvue qu'elle revienne pour éviter aux kilos de s'incruster et pour reprendre plaisir a toutes ces activités , aller un bon coup de pied au c--, bisous bisous néné
bravo mimie
tu montes regulierement en volume c'est tout bon ;-)
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