Il fallait continuer dans cette reprise qui n'en finit pas d'être loooooooongue.
En fait ça fait 1 mois que j'ai redémarré mais ça n'avance pas vite. La durée des séances progresse très lentement, trop lentement à mon goût et c'est assez difficile à digérer. Mais il faut raison garder et se dire que pour ne pas être obligée de stopper à nouveau, c'est la meilleure solution. Je prends donc mon mal en patience sans me projeter sur le prochain objectif .....
Pour être plus positif, on va dire que ce matin, j'ai encore un peu rallongé et, contrairement à dimanche dernier, pas de douleur, zéro douleur. Est ce grâce aux shoes? C'est vrai que j'y suis super bien et ne les ai pas achetées par hasard. J'avais déjà adoré les Glycerin10 et avais fait le marathon de Toulouse avec.
Mais que c'est dur, j'ai tout perdu.
Météo parfaite à mon goût, très beau soleil et grand ciel bleu, 3°C.
Bilan : 7.860 km en 52' - 27m de D+ - FC moy 150 (79%) - FC max 169 (88%)
FC un peu haute qui traduit, je suppose, la difficulté que j'éprouve dans ce nouveau départ. Il paraît qu'il faut un temps égal au temps d'arrêt pour retrouver son niveau d'avant.
Donc ça voudrait dire : 3 mois d'arrêt = 3 mois de reprise progressive. On verra si ça se vérifie.
2 commentaires:
Je pense enfin c'est que mon avis je rajouterai de la marche un peu tonique soit après ta sortie course ou carrément en sortie supplémentaire.... Histoire de rester dans une logique pédestre
Tu as raison, je vais essayer, et puis cette semaine retour chez le kiné. J'espère qu'il sera aussi efficace que celui de Zyglou.
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