Et oui quelques temps que je n'en avais pas fait, donc ce matin décision est prise, ce sera une sortie longue, et pas trop tard de préférence, pour éviter les heures trop chaudes de la journée.
Le choix du parcours, ce sera en terrain vallonné et ombragé, au bois de la Bastide, au nord de Limoges, où l'on rencontre presque tout Limoges qui court .... mais pas en même temps!
Je dois m'y rendre en voiture.
Départ pour la SL à 8h44 précise. Plusieurs options dans ce bois pour courir, tellement il y a d'allées. On peut mettre sortir du bois pour partir en campagne.
Le choix sera de faire 4 tours d'un circuit de 4km. Le premier est fait dans un sens, les trois autres dans l'autre sens (que je préfère parce que j'ai l'habitude de le faire peut être).
Celà fait quelques temps que je n'avais pas fait de sortie longue (peut être bien 5 semaines, à vérifier).
Et bien j'ai trouvé le 4ème tour assez difficile, tant pour mes jambes que pour le cardio.
Va falloir commencer à s'y réhabituer de manière à ne pas trop peiner lors du démarrage de mon futur plan (M, B, C, H, G, Q, .....).
Bilan : 15,900 km en 1h41'40 - 9,4 km/h - D+ 65m - FCmoy 139(73%) - FCmax 161(84%)
NEW YORK CITY MARATHON - 02 novembre 2014
3 commentaires:
enfin une sortie longue :-)
Ben voilà @Mime, t'es fin prête pour les courses horaires. C'est exactement ça. Une petite boucle et tu tournes tu tournes tu tournes et tu te retournes pas ... hi hi hi.
Alors quel plan pour toi ? Q ? B (qui c'est) ? Moi ce sera C/H
Tu sais pas ce que c'est le plan B.... c'est celui qu'il faut toujours avoir sous le coude!
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