Je vais rattraper ce retard.
Jeudi matin, un petit tour en campagne, mais sur bords de route.
Départ 11h01, temps très humide, 8°C ressenti 4°C, vent 29 km/h OSO, hygrométrie 93%
Bilan : 7,210 km en 47'14'' - 71m de D+ - FC moy 146 (76%) - FC max 166 (87%)
Et ce matin, j'ai rallongé encore un peu. J'ai fait à peu près le même circuit que jeudi mais en sens inverse. Donc bords de route, avec d'abord un petit tour du pâté de maison pour tester mes nouvelles chaussures, les Brooks Pure Connect 2.
Départ 9h18, Flotte averse sur la tête, 4°C, pas de vent, hygrométrie 100%
Bilan : 9,420 km en 1h02'11'' - 91m de D+ - FC moy 145 (76%) - FC max 174 (91%)
Et pour la semaine, ça fait 21,690km et 2h22', yes j'ai passé les 20 bornes, et 1h30' de vélo d'appartement.
Bilan : 7,210 km en 47'14'' - 71m de D+ - FC moy 146 (76%) - FC max 166 (87%)
Et ce matin, j'ai rallongé encore un peu. J'ai fait à peu près le même circuit que jeudi mais en sens inverse. Donc bords de route, avec d'abord un petit tour du pâté de maison pour tester mes nouvelles chaussures, les Brooks Pure Connect 2.
Je m'y suis sentie bien à l'aise donc je prolongerai l'essai la prochaine fois, Ce matin c'était 6'.
Sinon sur cette séance, pas de douleur vraiment significative. J'en ai plus eu hier, alors que je n'ai rien fait....
Bilan : 9,420 km en 1h02'11'' - 91m de D+ - FC moy 145 (76%) - FC max 174 (91%)
Et pour la semaine, ça fait 21,690km et 2h22', yes j'ai passé les 20 bornes, et 1h30' de vélo d'appartement.
8 commentaires:
Jolie sortie @Mimie. 1h presque 10 km et très jolies shoes. Ce sont des "dites minimalistes" ?
Et une jolie côte qui m'a bien fait monter la FC!
De combien le D+ de la jolie côte ? C'est marrant à Langueux le chemin qui monte ou qui descend, ça dépend du sens où on le prend et qui s'appelle la côte ... J'ai de quoi faire question côte et escaliers dans le coin, d'ailleurs, je devrais m'en mettre, finalement c'est moins dur que le stade. C'est marrant, ça change. Mais faut regarder ses pieds et pas le haut de la côte. Surtout si elle est longue ... (et qu'on a de jolies shoes aux pieds !). Bisous ...
Rôh lalalalalala, je peux pas te répondre sinon je vais faire rire Riri!
J'ai rajouté le graphique, c'est la côte au milieu du parcours.
Ah ben vi, ça c'est de la côte. T'as vu la mienne ? Rikiki minuscule ! mais m'en suis repérée une pour bientôt jolie jolie 237 D+ (là le @Riri, c'est clair, y débarque fissa, comme les anglais) ...
Bravo pour les 20km dépassés ;) Wouah, vous m'avez donné envie l'une et l'autre de retourner fissa sur le GR34 pour m'amuser sur les côtes... J'adore ça. Mais entre tempêtes et pluie ce n'était plus trop possible !
c'est vrai tant qu'on ne voit pas l'echelle ça parait enorme ... hihi mais là entre 300m et 320m ahahahhahaha
hihi
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