Je voulais faire ma troisième petite sortie de la semaine, je l'ai faite. Point.
Mais je vois que ça fait 2 mois que j'ai recommencé à courir et ça n'avance pas beaucoup.
Même pas 20 km dans la semaine !
Des petites douleurs qui sont toujours là, pas fortes, pas en permanence mais suffisamment souvent pour que je ne sois pas sereine.
Faut pas se voiler la face, le marathon de Vienne est en train de prendre le même chemin que celui d'Amsterdam, ce sera du tourisme pour moi.
Même avec des ambitions très très basses, le terminer quel que soit le chrono, je commence à penser que ce ne sera pas possible.
.jpg)
Mais comment vais je me sortir de cette galère?
Départ 10h02, temps couvert et froid (hygrométrie 93%), 3°C, vent 19 km/h SO.
Bilan : 7,450 km en 49'57'' - 82m de D+ - FC moy 144 (75%) - FC max 168 (88%)
3 commentaires:
Tu y arriveras @Mimie, ne te décourage pas ... 50' + 3 sorties dans la semaine + 75% de FCmax = c'est très bien. Ta blessure ce n'était pas rien ...
Patience patience et si le RV n'est pas à Vienne, qu'importe, des marathons il y en a tous les mois et puis tu n'es pas obligée de ne faire que des marathons, il y a aussi les petites courses, les trails, les semis ... Alors, tu reprends tranquille et "toudou" pendant les mois horribles et froids de l'hiver et tu reviens au printemps au top et à l'été en grande forme.
La belle saison et le beau temps pour le moment des jolies courses et des chouettes entraînements, hein ?
Allez on se dit RV dans 3 mois @Mimie ?
Effectivement je le sens mal également ou alors prends part à la fête peut être sur les derniers km je sais pas c'est pas évident... Ce que je verrais à ta place je me ferai une forme d'enfer avec des sports moins traumatisant vélo et natation et que des sorties douces avec j'y tiens de la marche ! Genre je cours 30 min 15 min de marche rapide....
bonjour mimie , effectivement coach riri a raison, je me remets de ma tendinite bilatérale aux tendons d'achille et je sais très bien que vu mon âge (50 ans en octobre) , 6 mois d'arret de cap cela ne sera plus comme avant, d'abord parce que je n'ai pas envie d'avoir mal comme j'ai eu mal, et qu'ensuite mon organisme ne récupere pas comme a 20 ans donc la cap ok mais avec modération et sans grand objectif, le principal étant de pouvoir courrir toujours un peu et surtout longtemps. La cap est un virus et quand on l'attrape il est difficile de s'en débarasser... ouvre tes yeux vers d'autres sports , natation, vélo,marche qui sont tout de meme moins traumatisant pour les articulations, je sais ce n'est pas facile,. Ecoute aussi valdes qui te dis qu'il y a plein d'autres courses que les maratons, des 10 des 15 kms , des courses natures, des trails il faut savoir s'adapter et ne pas viser trop haut.. surtout quand il faut se rendre à l'évidence le corps ne suit pas . C'est une alarme que ton corps a déclenché avec ta blessure alors respecte cette mise en garde et ne franchis pas les limites de ce que tu es capable de faire au moins en ce moment...Moi j'ai repris avec l'aprobation du kiné une seule sortie par semaine 10 km maxi , très lentement, en marchant dans les cotes, ce n'est pas bien réjouissant mais c'est mieux que rien... je me suis un peu tournée vers la natation et mon corps me dit merci aucune douleur quand je nage et chose inattendue, je progresse bien ,meme très bien alors tu vois il faut savoir analyser les situations et ne pas se bloquer sur un projet trop ambitieux. bisous bisous mimie et reste raisonnable , Néné
Enregistrer un commentaire