donc je regroupe un peu les séances.
Vendredi, avant hier
Départ 8h45, temps nuageux, 4°C, pas de vent, hygrométrie 100%
Bilan : 7,810 km en 51'25'' - 66m de D+ - FC moy 141 (74%) - FC max 158 (83%)
J'ai à peu près bien géré la FC, j'ai fait les 30 premières minutes avec mes Brooks Pure Connect et la suite avec les Glycerin. C'est un peu compliqué, ça m'oblige à ne pas trop m'éloigner pour changer de shoes en cours de séance.
Dimanche, ce matin
Départ 9h19, temps brumeux avec soleil qui commence à poindre, 2°C, pas de vent, hygrométrie 100%
Bilan : 11,440 km en 1h15'06'' - 119m de D+ - FC moy 145 (76%) - FC max 163 (85%)
Toute la séance avec les Glycerin.
Séance bien passée, belle rallonge aujourd'hui, +13' par rapport à dimanche dernier et ma plus longue sortie depuis ma reprise.
Bilan de cette fin de semaine, plutôt positif, 28,010 km et 3h05'51 de CAP, auquel je dois rajouter 2h de vélo d'appartement.
Pas de douleur, et progression de 6,3km et 43' par rapport à la semaine dernière.
Voici le graphique de la progressivité depuis ma reprise:
La sagesse a payé, en espérant poursuivre doucement dans cette voie, peut être pas pour faire le marathon de Vienne, mais celui d'après.......
4 commentaires:
Ah mais c'est super ça ... 1h15 11,5 km et une FC très très sage ... Ca revient ça revient ça revient (Nouille orque nouille orque)
bravo SUPER MIMIE ....
tiens j'ai vu ton mari ce jour à Annecy, Corentin m'a dit , le monsieur il s'est déguisé en Mickey pour Carnaval ?
;-)
content de ta reprise ... :-)))
Beau graphique bien régulier :) et dis donc tu as fait aussi ton plus fort dénivelé, 119+. Attention, Riri n'est pas dans le coin ? Ou il va se moquer de nos graaaaaaaaaaaandes côtes ! Continue, continue dans cette lancée:)) Pour ma part, petite sortie en endurance hier (45'), voyons avec un 37+... Et bien motivée pour faire une belle course le 9 mars (12 km). Bises
Merci à vous pour ces gentils petits mots.
Bonne course à toi Yacapa. Je trouverai bien le moyen de voir comment ça se sera passé ;-)
Enregistrer un commentaire