Un peu de piste...

Je l'aimais pas bien la piste, ça commence à aller un peu mieux...

Aujourd'hui c'était 2ème séance du plan avec 3 fractions à 80-85%VMA.
+2' sur chaque fraction par rapport à la semaine dernière soit 3 x 12' avec réc 1'30.

Temps frais environ 4°, nuageux et quelques flocons ou grèle mais très léger. Les sensations, on va dire que quand c'est fini on se sent bien mais que c'est dur la fin des fractions!!!!

Bilan : 14,58km en 1h25' - FCmoy 151(79%) - FCmax 174(91%)
            les 3 fractions de 12' : 2320m 11,6km/h FC 164/173
                                                2310m 11,5km/h FC 169/174
                                                2270m 11,4km:h FC 168/174
                                    Total : 6900m 11,5km/h  FC 167/174

A demain pour une petite sortie de récup. ou d'assimilation comme on dit.