On rallonge, on rallonge ... trop

Et oui to-day sortie longue 2ème semaine. Prévue 2h avec 3 x 12' AS42.

Départ ce matin sous la pluie, et parcours ... sous la pluie en totalité. Et quand on aime la pluie et ben on fait 2h12 au lieu de 2h.
Parcours assez vallonné. 4°C
Voili voilou.

Bilan : 21, 48km en 2h12' et 182m de D+ FCmoy 147(77%) FCmax 175(92%)
            les 3 x 12' à vitesse marathon : 2120m 10,6km/h FC 152/162
                                                              2180m 10,9km:h FC 164/175
                                                              2180m 10,9km/h FC 165/172
            La 2ème fraction était pratiquement toute en côte.

Demain sortie douce Allure 1 prévue 1h25, elle sera raccourcie because 12' de plus faites aujourd'hui