Marathon de ROME

Ben voilà mon prochain objectif, c'est le MARATHON DE ROME.

Et le début de la prépa c'était aujourd'hui.
Prépa organisée à partir d'un plan Bruno Heubi, 4séances par semaine, 9 semaines.

Donc to day, séance avec 3 x 10' à 80-85% VMA
Les 3 fractions ont été réalisées à 11,6 - 11,8 - 11,4 km/h
Total de la séance : 11,6 km en 1h09