Semaine plus light

Après la sortie longue de samedi dernier (1er août)  j'ai terminé la semaine dernière dimanche par une sortie vélo de 25,920 km.

Cette semaine a été plus light, le vélo s'est reposé....
Ce fût 3 séances CAP

Mardi 4 EF sur les bords de Vienne Départ 9h09, 16°C et gris
Bilan : 7,980 km en 49'32'' - FC moy 148 (77)% - FC max 173 (91%)
Après une nuit agitée par l'orage, temps plus frais que la veille (39°)  mais quand même encore lourd et humide pour courir.... j'ai eu du mal..... à maîtriser le cardio

Vendredi 7 EF sur parcours vallonné Départ 8h46, 20°C et soleil
Bilan : 7,980 km en 49'32'' - D+ 99 m - FC moy 148 (77)% - FC max 173 (91%)
Dur dur ce matin, trop chaud pour moi, impossible de lever les pieds... d'ailleurs me suis prise une gamelle, buté dans une racine ! J'espère trouver le bénéfice de tout ça à l'automne  quand la température me conviendra mieux pour courir.

Samedi 8  sur parcours mi-route mi-chemin vallonné Départ 17h28, 18°C et gris
Bilan : 10,690 km en 1h06'13'' - D+ 123m - FC moy 152 (80)% - FC max 173 (91%)
Mieux que la veille, bien que je n'aime pas beaucoup courir en fin de journée. Je ne me suis pas économisée, pas écouté le cardio....