il va falloir s'y remettre et sérieusement.
ça commence aujourd'hui !!!!!
Pendant ces 2 semaines, ce fût à peine 18km le 1ère et 10,5 la 2ème, auquelles je rajouterai une sortie vélo-balade en vélo de 24km.
Mardi 11 EF sur terrain vallonné Départ 9h10, 20°C et soleil
Bilan : 8,240 km en 53'17'' - FC moy 149 (78)% - FC max 172 (90%)
Chaleur bien supportée because pas d'humidité
Samedi 15 EF sur terrain vallonné Départ 9h13, 13°C et nuageux
Bilan : 9,730 km en 1h03'43'' - FC moy 141 (74)% - FC max 167 (87%)
Cardio maîtrisé malgré parcours vallonné, contente. c'est vrai qu'à 13° ça me convient mieux pour courir.
Mardi 18 EF sur terrain vallonné Départ 9h27, 14°C et soleil
Bilan : 10,480 km en 1h08'37'' - FC moy 145 (76)% - FC max 168 (88%)
Mardi 18 Balade vélo sur la voie verte à Châlus Départ 14h30, soleil
Bilan : 24 km en 2h
24 km pour 2h de balade sur la voie verte
1h en VTT et 1h en VTC avec carriole accrochée derrière et petite puce à l'intérieur.
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