Je me lance, ou pas, j'y vais, ou pas, aïe aïe aïe, j'ai la trouille.
A 10h43 et par 3°C, je me lance mais avec beaucoup de précautions.
Je marche tant que je suis sur bitume et ne commence à trottiner que sur sol souple, chemin d'abord puis tour d'un petit terrain de foot en stabilisé.
Comme le programme de cette semaine, c'est 2 x 20', je me contente pour aujourd'hui de quelques petits tours et retour par le même chemin.
Les douleurs ...... j'en ai eu, mais ce qui est sûr c'est que ce n'est pas la fracture de fatigue. Pas de résonnance dans le tibia à chaque pas comme avant. Par contre toujours ces douleurs sur l'extérieur du mollet, des 2 mollets plutôt. Pas plus, pas moins que quand je ne cours pas.
Petit bilan : 2,600 km en 20' - 37m de D+ - FC moy 132 (69%) - FC max 147 (77%)
Prochaine séance à peu près identique mercredi prochain certainement
NEW YORK CITY MARATHON - 02 novembre 2014
3 commentaires:
Yes @Mimie, j'suis trop contente. Pour les mollets, après la douche, passage du jet bien froid, pied, mollet, devant derrière, insister sur le genoux et si on se sent le courage on remonte le jet d'eau froide jusqu'aux fesses. Et puis massage Weleda, paraît que ça ne fait rien mais ça fait du bien ... Bisous (et le terrain de foot = très très bonne idée)
Bravo Mimie, bon démarrage. Poursuis ainsi ;) pour les conseils, Valdès est déjà passée par là ! On dirait que 2013 termine -enfin- par une bonne nouvelle...
voilà mimie pour toi c'est la reprise , moi j'hésite encore le kiné m'a dit ok mais avec prudence, dimanche dernier pas eu le courage de partir appréhension ou flemme ? j'ai très peur de cette reprise peur de ne plus y arriver et tout reprendre à 0m'effraie un peu , je pense sortir dimanche matin avec mon groupe de copains pas pour les suivre mais au moins démarrer avec eux ! bravo mimie et bon courage pour la suite tu es plus motivée que moi et tu as des objectifs c'est très bien , néfertiti
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