Semaine variée

Encore une semaine qui s'achève... une semaine variée.
Pas de plan, donc on varie les plaisirs, selon l'humeur, l'envie et la météo !!!

J'ai fait 2 séances de CAP, 2 sorties vélo et une séance piscine et + pour un total de 7h30 de sport

Mardi 01 septembre   EF  Départ 8h11, 16°C  gris
Bilan : 8,620 km en 55'31'' - D+ 73 m - FC moy 148 (77)% - FC max 167 (87%)
Obligée de rentrer précipitamment... sortie écourtée !


Mercredi 02   sortie vélo route Départ 13h58, 19°C  soleil
Bilan : 32,090 km en 1h42'33'' - D+ 427 m - FC moy 141 (76)% - FC max 171 (92%)
Mon dieu les routes sont bien casse pattes, ça monte et ça descend sans arrêt.... ....et le cardio a bien grimpé !

Jeudi 03   Natation piscine Départ 12h
Bilan : 1000 m en 55' 
Dans le cadre de la semaine découverte des activités à l'Aquapolis, pour le prix d'une entrée piscine (4,40€) on pouvait choisir des activités. Donc j'ai fait une séance cardio-training  à l'espace fitness, puis j'ai nagé 1h environ et ensuite j'ai fait une séance d'aqua cycling

Enfin pour terminer, relax dans le bassin ludique (bains bouillonnants et divers jets massant). Journée très agréable 

Vendredi 04   EF sur terrain vallonné Départ 9h13, 12°C  soleil
Bilan : 12,020 km en 1h16'57'' - D+ 146 m - FC moy 148 (77)% - FC max 168 (88%)


Dimanche 06   et pour terminer la semaine sortie VTT  Départ 14h36, 17°C  soleil
Bilan : 32,410 km en 2h40'15'' - D+ 567 m - FC moy 130 (70)% - FC max 166 (90%)

            Petite pause hydratation