Qu'ai je fait depuis le 4 janvier ???

Quelques petites sorties ...

Mardi 6 janvier une sortie "plan plan"...

Départ 12h51, 1°C
Bilan : 10,590 km en 1h10'37'' - 111 m de D+ - FC moy 151 (79)% - FC max 173 (91%)


Lundi 12 janvier une sortie "à la ramasse"...

Départ 10h44, 2°C
Bilan : 8,170 km en 52'55'' - 87 m de D+ - FC moy 153 (80)% - FC max 177 (93%)

FC bien trop haute pour cette vitesse....


Jeudi 15 janvier une sortie "un chouilla plus longue"...

Départ 8h56, 6°C ressenti 3°C
Bilan : 10,950 km en 1h11'19'' - 125 m de D+ - FC moy 151 (79)% - FC max 175 (92%)

FC toujours aussi haute mais de bien meilleures sensations


Lundi 19 janvier une "sortie du soir ... espoir"...

Départ 17h08, 2°C ressenti -1°C
Bilan : 9,140 km en 1h00'57'' - 100 m de D+ - FC moy 146 (76)% - FC max 170 (89%)

Espoir car un bien meilleur rendement, et espoir parce que je pense que les douleurs de périostite sont derrière, enfin je croise les doigts...