Pas eu le temps de mettre ma séance d'hier, donc aujourd'hui ce sera 2 pour le prix d'une.
Samedi 03 août
Sortie de bonne heure avant qu'il ne fasse trop chaud.
Départ à 7h50 et 20,2. Non non non pas 20,2 km/h, 20,2°C. Vous avez eu peur!!!
Sortie cool de 9,7 km en 1h02'32 et 91m de d+.
Pas de cardio valide, pile à changer.
Dimanche 04 août
Sortie moins tôt, départ 9h pour un tour un peu plus long et avec un peu plus de d+.
Il fait chaud, donc chemins ombragés.
Cardio toujours en panne de pile
ça fera 14km en 1h34'09 et 188m de d+
Pas cool, j'ai de nouveau mal aux jambes, jambe droite avec le tibia qui me semble en bois, le mollet qui me tire sur toute la hauteur sur l'arrière face interne et mal pour appuyer ma jambe lorsque je veux me lever de ma chaise et démarrer. après ça va mieux mais le premier appui....
Et aussi un peu mal au mollet gauche en haut et derrière la jambe.
Voilà je suis bien bancale et je sais pas ce qu'il faut faire
Moral en berne à J-76
NEW YORK CITY MARATHON - 02 novembre 2014
2 commentaires:
Arffff @Mimie ... Je ne sais pas je suggère :
1. voir un ostéo
2. arrêter le D+ et courir doucement sur terrain souple et plat ...
Mais bon, je dis ça parce que je ne suis pas favorable au D+ et autres séances de côtes. On peut très utilement les remplacer par de la VMA au stade (mais il faut aimer) et de la rando, de préférence avec bâton car je me rends compte que le D+, les escaliers commencent à me faire mal aux genoux ...
Ben sûr @Riri va te dire le contraire ...
Hihi oui valdes
Forcément les séances en côte vont te muscler d avantage les jambes et être bien équilibré et donc moins propice aux blessures...
Enfin la pour le cas présent, glace argile verte et oui valdes a raison terrain souple et evite un temps les côtes...
Bon c'est pas grave on peut être d avis différent...
En fait on se fait sa propre opinion selon sa propre expérience...
Moi si je fais trop de piste c est blessure assurée
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