Un peu de retard

Un peu de retard dans la mise à jour de mes séances ....
Un peu de retard aussi dans le démarrage de mon plan ....

Vendredi 16

Une petite séance dans la continuité des 2 autres faites cette semaine-là.
Séance en EF d'environ 1 heure sur terrain souple et pas trop vallonné.
J'ai un peu senti ma jambe, jambe de bois au niveau du mollet, comme si quelque chose me serrait.

Bilan : 9,430 km et 50 m de d+ en 59'02 - FCmoy 135(71%) - FCmax 161(84%)


Quelques douleurs les jours suivants et je n'ai recouru qu'une semaine plus tard.


Vendredi 23

Encore et toujours une petite sortie sur terrain mi-route, mi-chemin et un peu plus vallonné.
Jambe un peu raide au démarrage et puis ensuite ça va plutôt bien.

Bilan : 8,810 km et 97 m de d+ en 57'16 - FCmoy 137(72%) - FCmax 174(91%)