Encore une semaine sans courir, because douleur réapparue, visite chez le doc et bien sûr, le doc il dit stop et redémarrage progressif.
Donc j'ai refait un essai ce matin.
Pas très intéressant comme séance, pas très enthousiasmant mon blog, mais bon le défi aujourd'hui c'est d'arriver à redémarrer un entraînement correct et sans douleur.
Je vais essayer de faire des séances 1 jour sur 2 cette semaine en augmentant progressivement la distance.
Et ce matin c'était la première séance:
5,940km en 40'15, c'est très lent. Mais tellement de crainte que peur d'accélérer. Néanmoins, j'ai fait la séance en accélération progressive 8,4 / 8,7 / 8,7 / 8,8 / 9,1 / 9,4
Voilà rien d'autre à dire, croisons les doigts.
NEW YORK CITY MARATHON - 02 novembre 2014
2 commentaires:
Ah ben voilà. C'est bon. Tu as encore le temps. Et puis en CAP, c'est comme en natation (et en vélo j'imagine) : y'a des hauts, y'a des bas. Faut voir l'entraînement dans son ensemble et pas séance par séance ...
Bisous @Mimie. Gros bisous
Bof bof, c'est pas que je pourrais pas faire mieux mais je me retiens, je suis en dedans pour préserver ma jambe de manière à repartir en douceur et progressivement ! Ne pas me blesser pour un temps indéterminé....
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