8ème et avant dernière semaine

Cette 8ème semaine commence par une séance de récup de 1h15 allure1.

Je l'ai faite en fin d'après midi par un toujours très beau soleil mais avec beaucoup de vent. 15°C c'est presque l'été!
Parcours mi-route, mi chemin en partant de la maison directement, l'avantage d'habiter en province et très près de la campagne. Je démarre par un parcours santé qui est à - de 500m de la maison puis direction les chemins, les vaches et les petits oiseaux qui commencent à chanter.
L'inconvénient, c'est que ce n'est pas hyper plat.

Pas de difficulté, le départ toujours un peu raide et puis ça s'arrange petit à petit, ça sert à ça l'échauffement.

Bilan : 1h15 et 12,030km, 9,6km/h, D+132m, FCmoy 144(75%), FCmax 171(89%)

Prochaine séance et dernière séance seuil, ce sera mercredi matin de bonne heure