C'est l'heure de la reprise

Fini le roman sur mon épopée à New York.....
3 semaines après le marathon, c'est reparti vers de nouvelles aventures en course à pied of course.

La reprise va se faire en douceur, pas d'objectif pour le moment.
Je vais essayer de prendre mon temps pour augmenter la durée et travailler un peu ma vitesse.
Celà va se faire progressivement. Je n'ai pas vraiment de plan.
La première étape sera de travailler à FC basses et d'allonger progressivement.

1ère séance aujourd'hui, à 9h10
température clémente 13°, temps gris
6km en 42'
FCmoy 144 (75%) - FCmax 167 (87%)

Sensations de jambes très lourdes..... il va falloir les relancer
Douleurs sous un talon, il avait perdu l'habitude des chocs, le pauvre je l'ai sorti de sa léthargie :-)

ma séance est là