Et la même, ou très très proche, que la précédente.
3 sorties, c'est identique.
Par contre répartition un peu différente. Cette semaine mes 3 séances ont été positionnées sur les 4 jours de fin de semaine, jeudi, vendredi et dimanche.
Le kilomètrage global est très très proche, la durée également.
Jeudi matin
Sortie sous la flotte, de grosses averses et un retour bien trempée.
Petite douleur à ma jambe qui m'a fait un peu flippé, aussi j'ai marché sur 230m et 2'42 après 35' d'entraînement et puis j'ai repris sans encombre ensuite. J'avais pris mes Brooks Ghost comme chaussures et faudra que je vois si ça se reproduit. C'est peut être pas la paire de shoes qu'il me faut. Ce serait dommage elles n'ont que 81km au compteur.
Au niveau FC, je me suis astreinte à la contenir.
Départ 10h28, temps pluvieux, 4°C, vent 23km/h S, hygrométrie 100%
Bilan : 7,970 km en 56'39'' - 82m de D+ - FC moy 142 (74%) - FC max 169 (88%)
Sortie sous la neige puis la flotte, de grosses averses de neige et de flotte bien froide et un retour bien trempée à nouveau.
Sortie chaussée des Brooks Pure Connect, toute la sortie pour la 1ère fois.
Vu la météo je n'ai fait que de la route, comme la veille d'ailleurs.
Au niveau FC, je l'ai bien maîtrisée.
0 douleur aujourd'hui.
Départ 9h09, neige et pluie 2°C
Bilan : 7,770 km en 51'16'' - 78m de D+ - FC moy 139 (73%) - FC max 155 (81%)
Dimanche matin
Ce matin, très beau temps, grand soleil et ciel bleu après une nuit avec gelée blanche. Paysage magnifique....je n'emporte presque jamais ni appareil photo, ni smartphone. Dommage pour les photos.
Sortie, chaussée des Brooks Glycerin, faite au bois de la Bastide à Limoges. Y a un petit tour de 4km, celui que je fais tout le temps alors qu'il y a le choix, et donc c'est bien sûr vers celui-là que mon choix s'est porté.
Je l'ai fait 3 fois.
Mais comme je n'étais pas toute seule, FC pas trop maîtrisée !!!! Sortie bien sympa où j'ai rencontré plein de copains et copines, comme dirait ma petite fille, et fait un petit bout de chemin avec les uns ou les autres.
Quelques petites douleurs mais très isolées.
Départ 9h27, soleil 2°C
Bilan : 11,960 km en 1h16'09'' - 61m de D+ - FC moy 151 (79%) - FC max 168 (88%)
Ce matin, très beau temps, grand soleil et ciel bleu après une nuit avec gelée blanche. Paysage magnifique....je n'emporte presque jamais ni appareil photo, ni smartphone. Dommage pour les photos.
Sortie, chaussée des Brooks Glycerin, faite au bois de la Bastide à Limoges. Y a un petit tour de 4km, celui que je fais tout le temps alors qu'il y a le choix, et donc c'est bien sûr vers celui-là que mon choix s'est porté.
Je l'ai fait 3 fois.
Mais comme je n'étais pas toute seule, FC pas trop maîtrisée !!!! Sortie bien sympa où j'ai rencontré plein de copains et copines, comme dirait ma petite fille, et fait un petit bout de chemin avec les uns ou les autres.
Quelques petites douleurs mais très isolées.
Départ 9h27, soleil 2°C
Bilan : 11,960 km en 1h16'09'' - 61m de D+ - FC moy 151 (79%) - FC max 168 (88%)
2 commentaires:
En tout cas bravo tout en douceur et tout en retenu......
Je crois que j'ai pas vraiment le choix de faire différemment Riri. Sauf à prendre le risque de se blesser à nouveau.... et rebelote !!!! Alors non, j'essaie de faire autrement.
Je prends mon mal en patience et veux mettre toutes les chances de mon côté.
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